編者薦語：
Kapo離我還很遠，但畢畢說的『進進退退是練習中的常態』，我深有感觸。
盡管在阿湯的練習中，我們不該以體式的進步為目標，但體式卻是一個很重要的工具。
只要我們還能堅持走上墊子，還能繼續去熬湯，就總是好的。
以下文章來源於老畢的瑜伽小院兒，作者正月廿四
有點不記得是去年什麼時候拿到kapo的了，但轉個眼也應該練了快一年了。
怕偶爾還是會有點怕，但和最初那巨大的恐懼相比，已經是幾個呼吸就可以平復的了。
站立輪也隨之而來的穩定了一些，身體知道自己在幹嘛了。
我很感謝kapo，它不斷打磨身體的同時，真的也在不斷打磨這顆心。
被kapo虐的這些日子裡，我對自己更有耐心了，也對教室裡的小夥伴們更有耐心了。
練習就是這樣，它發生在墊子上，卻也影響了整個生活。
關於kapo的練習，從最初到現在，我頭腦裡知道的『知識』與『技巧』都差不多，然而頭腦的『知道』果不其然的比不上身體的『知道』，隻有在不斷的練習中，身體在某一天『證得』了那個技巧，從這一天起，才是真的知道了。
一個體式從第一次做時的摸不著頭腦，到身體慢慢理解了這個體式，再到可以深入這個體式，再到這個體式可以舒適穩定，這是一個漫漫長長的過程，練習常常要經歷幾個春夏秋冬，身體也要經歷幾輪的生發收藏。
所以練習是以年、以三年五年、以十年來計算的。
進進退退是練習中的常態，亦如人生中的起起伏伏。
所以，有時候很難說這練習是在練身、還是練心，是在練體式、還是在悟生活。
但我已深知，練習、練習、練習，一切隨之而來。
有時候回想自己開始阿湯的練習，有時候看著教室裡來來往往的小夥伴，我越來越相信真的是練習選擇了你、選擇了我，而不是我們選擇了這練習。
練習選擇了我們，我們不斷站上墊子，也許身體更好了，也許心更平靜了，也許學會放下更多了，也許連生活都改變了……練習選擇了我們，而我們隻是搭上這艘船，伴著練習隨波、逐流，任那一切隨之而來，接受那隨之而來的一切。
春夏秋冬，生發收藏，我們就隻是不斷站上墊子，不斷練習。
Namaste.