我們都知道運動的好處，也會經常做。
事實上，不僅僅是你的身體需要定期練習。
通過正確的面部運動，也可以鍛煉你的臉。
比如面部瑜伽！
什麼是面部瑜伽？
面部瑜伽是一種針對你面部的鍛煉。
通過做各種面部運動來為你的臉創造一個瑜伽時段，通過正確的練習面部瑜伽，可以讓你的臉和皮膚得到一個平靜的水療體驗，面部瑜伽不僅僅是放松。
研究表明，面部運動能讓皮膚更有彈性。
在一項關於面部瑜伽的研究中，參與者發現，在20周的定期面部練習後，上臉頰和下臉頰的豐滿度有所改善。
面部瑜伽練習1
像河豚或牛蛙一樣鼓起你的臉，讓臉頰充滿空氣，直到臉鼓鼓的、圓圓的。
釋放並重復。
面部瑜伽練習2
在這個練習中，你要模仿你童年時最愛玩的魚臉。
向內吮吸你的臉頰，同時抿起嘴唇。
釋放並重復。
面部瑜伽練習3
在這個面部瑜伽練習中，你首先要做的是，微笑，然後，輕輕地將手指放在鼻子和嘴唇之間。
抬起你的肌肉，同時輕輕向下壓，產生阻力。
釋放並重復。
面部瑜伽練習4
向後仰著頭，伸長脖子，然後，將舌頭壓向上顎，微笑，重復幾次。
面部瑜伽練習5
盡可能睜大你的眼睛，露出你最驚訝的表情。
盡可能長時間保持這表情，然後放松面部，重復。
面部瑜伽練習6
這與其他的練習有些不同，它不需要你做任何事情——除了放松你的面部。
閉上眼睛，讓臉完全靜止，沒有緊繃的肌肉。
不要走神，而是專註於你的呼吸。
面部瑜伽練習7
對於這個面部瑜伽動作，你所要做的就是盡可能地伸出你的舌頭。
保持，釋放，然後重復！
面部瑜伽練習8
這個面部瑜伽練習類似於做鬼臉。
張開嘴形成一個『O』字，然後把你的嘴唇向內卷向你的牙齒。
盡可能放低下巴，然後抬頭。
做一個拉伸！
面部瑜伽多久見效？
如果你每周堅持做6-7天的面部運動，每天20-30分鐘，那麼在三到四周內，變化可能會開始明顯。
面部瑜伽和其他鍛煉一樣，關鍵是堅持，所以要有耐心。