99%的人都不知道，瑜伽中最重要的是什麼？
瑜伽它不應該是累的，它應該讓我們身心受益，讓我們減壓，讓我們得到滋養。
我今天要講一個瑜伽的知識。
是很重要的，也是很多人沒有抓，容易走偏的。
在瑜伽練習當中，最重要的是舒服的感覺。
在我多年的練習當中，時間練的越長，我的練習就越來越舒服。
每次呼氣的時候，我就讓自己沉浸在這個舒服的感覺裡。
我有時候會加一點想象，像自己在泡熱水澡，這就是冥想，萬念歸一，總是回到這個專註點錨點。
這個和初學者，菜鳥們的理解是不一樣的。
大家總覺得，我要很努力才會教得好。
其實現代人不就是生活累了，才來練瑜伽嗎？瑜伽它不應該是累的，它應該是一個練習，讓我們身心受益，讓我們減壓，得到滋養。
如果你很努力了，那不是又讓你的生活更累嗎？隻有你每次回到這個舒服的感覺裡，你才能夠得到滋養，你才能夠受益瑜伽，才能夠狀態好，才能夠更加的年輕。
所以這是個很高級的教學。
但是，初教者它是抓不住的，他會走錯方向。
我們特別強調，呼吸，就是讓我們的會員，能夠得到瑜伽的滋養，修復療愈。