69瑜珈 » 瑜珈相關問答 瑜伽教練累，優秀的瑜伽老師，無論是大課還是私教，時間都排的滿滿的，課上幫助同學練習，幾乎很少休息時間，更不用說自我療愈。 於是，瑜伽老師的一日三餐，晚上按時額睡眠，幾乎是一種奢望。