當你有規律的練習瑜伽一段時間，到底練的有沒成效？有沒有進步是怎樣的評判呢？不妨參照以下幾點來看看：
1
練出自我感知能力
練習瑜伽一陣子後，你對身體感知更敏銳，比以前或比別人更能提早知道疾病的來臨。
大家一起吃飯，能比別人更敏感某道菜不清潔，肚子會不舒服，不用等到回家拉肚子才發現。
天氣驟變容易讓人生病，不必等到著涼了才知道，別人受涼前已經多穿一件衣服保護好自己了。
2
練出自療能力
偶爾生點小病，常練瑜伽的你知道如何讓身體恢復，不需要向醫生報到拿沒多大用途的藥來吃。
不是說生病都不去醫院，而是你知道如何利用體位法、呼吸控制以及意念幫助身體早點恢復健康。
3
練出抵抗饑餓能力
不要傻傻的餓肚子受罪，這裡講的是因為練瑜伽，可以自然而然的減少食量。
這是自然出現的能力，不要刻意餓肚子練喔。
4
練出自制力
面對會害人的美食與誘惑，以往沒練瑜伽時搖擺不定忍的很難過，現在練出功力，應該可以很輕松的抵擋誘惑，隻享用足夠自己身體的部分，不過量，也不貪戀感官知覺享受。
5
練出鎮定力
身安心就安，因為練瑜伽身體健康的你，不會跟以前一樣容易動氣，也不容易跟隨旁人一起躁動。
6
練出魅力
練瑜伽的人身材會愈來愈好，皮膚也會比以前更有光彩，常照鏡子的你一定因此充滿自信，自信又更加分。
7
練出耐力
再沒什麼運動像瑜伽體位法一樣老是』撐著』了，也沒別的能像呼吸控制一樣枯燥乏味的。
這些你都常作，自然你的耐力比以前更好。
8
練出觀察力
練瑜伽時一直專註的觀察自己的你，在不練瑜伽時也會發現你的觀察力加強了。
平常身邊事物現在你能了解的更多，更明察秋毫。
讓專註養成習慣，工作起來也更加有效率。
瑜伽改變的不僅僅是身體
評論區說說你的感受
更多瑜伽幹貨，請關注瑜伽路上公眾號