《發一篇之前的存貨，內容依舊是清新可讀的哦！》
不知從何時起，我會開始記錄自己練習瑜伽的簡單感受，以前隻是寫給自己看，為了給寫文章準備素材。
如今，我會把這些簡單的感受分享出來，希望能夠激勵到想練習瑜伽的朋友們。
我發現有個小問題，大家看過後的第一反應都是，我很自律……呃，承蒙各位誇獎，自律好像從來不是我的目標，但一不小心，我似乎把瑜伽變成了自己的一種習慣，就像我們每天都要吃飯、喝水、上廁所、睡覺一樣的習慣。
在我的認知中，瑜伽的范疇會比較廣泛，就像我的練習感受中提到的，清潔法、阿湯一序列、呼吸控制法和冥想，這些都是我會做的瑜伽練習方式。
《目前，我隻保留了阿湯和冥想練習。》
沒有特別安排的日子，我盡量做到全套練習，因為這些練習對我的身體和精神是一種滋養，也許三年五年看不出效果，但我相信十年後一定會有質的飛躍。
碰上有事情時，我會靈活機動處理，給自己設個最低限度，總要做點什麼，並且我會放過自己，就是沒做體式，也沒關系，天又不會塌下來。
若天時地利人和時，體式練習是要繼續進行的，不能因為主觀的懶惰而放棄。
北京開始了桑拿天的蒸煮模式，還不知何時是個頭，而我暫時沒計劃出京玩耍，那就去個郊區耍一下。
於是，早起出門是必須的，我的那一套練習，都沒空做了。
幸好，我選了個有山、有水、有草坪的地方。
在心滿意足地溜達了半天之後，我選擇到草坪上練習冥想，完成當日的瑜伽習慣。
看著草坪上各種形狀的帳篷和天幕，我有點羨慕，因為我沒有裝備，隻能跟太陽公公來個親密接觸。
幸運的是，這一上午算是半陰天，不太曬，那就期待練習時也有好運氣吧。
用簡易盤坐坐在草坪上，雙腿在身體前側自然交叉，盡量讓脊柱挺直。
既然沒有瑜伽磚，那就盡力而為。
之後，閉上眼睛，開始向內探索之旅。
我會想到，這草坪上人聲鼎沸的各種聲音，別人看到我這樣打坐，會不會被好奇、被人嫌棄？事實證明，我想多了，並沒有人關注我。
雖然草坪很廣闊，但人聲的嘈雜並沒有淹沒在美麗的草坪上。
我以為這會讓我心煩，相反，我似乎更能感覺到自己內在的平靜，時刻提醒自己，我要搭建一個屏障，即我能聽到外面的聲音，但我跟他們之間是有隔絕的，我不起反應就好。
期間，偶爾會走神，一些近期看的電視劇會浮現在腦海中，但整體比較專註，也能讓自己隻是看著面部，感受身體。
我盡量讓自己跟草坪和大自然融為一體，就是一種把自己交出去的感覺，不知這樣做算放下自己嗎？也許，我可以不太費力地去專註自己，但徹底忘掉自己，很難，那個我，依舊存在著。
漸漸地，除了人聲，我還能聽到蟬聲，時有時無，是不是隻有我足夠安靜時，才能覺察到蟬鳴呢？然後，有個天敵來了，幸好沒離我太近，就被主人叫走了。
我都打坐了，天敵還敢靠近我嗎？我的那種寧靜難道不能震懾到它嗎？我承認，它的出現給我的頭腦帶來了很大一陣波動。
不過，這波動早晚還是會慢慢舒緩下來的。
後來，我還能感受到陣陣涼風，在山裡，據說含氧量比市區高2-3倍，溫度低5度，是的，那風真的很涼爽，一瞬間，心都變清涼了。
可是，怎麼皮膚會有灼熱感呢？太陽公公出來了，它終於來『上班』了。
就在一片暴曬中，我結束了冥想練習，大約17分鐘左右。
雖然我覺得自己內心是平靜的，但身體和手指間的感受並沒有很強烈，可能外在環境對我的影響很大，反而幹擾我的練習效果。
那就下次再來，我要去潺潺的小溪邊練習，不知那流水聲會帶我到何方？