最初的瑜伽是印度的高僧為了修行和治療。
他們隱居在森林裡，久而久之，他們發現了山林裡動物和植物有一套天然的放松、治療、保持活力的辦法。
於是他們模仿這些動植物的動作，發明了最早的瑜伽的體式。
所以最初的瑜伽，是修行的一種方式，是高僧們修煉自己達到天人合一的辦法。
瑜伽起源於古印度，到現在已經有五千多年的歷史了，被稱之為世界的瑰寶。
通過練瑜伽可以放松精神，讓你身心得到舒展。
運用古老的技巧，瑜伽可以用來提升意識，任你充分發揮潛能。
練瑜伽的規范要求
一是暖身很重要。
不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。
最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進。
二是練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。
不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。
三是練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。
四是練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3～5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。
五是練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，隻有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。