適合練瑜伽的人如下：
1，各種嚴重出血性疾病及外科急症疾病者；嚴重心、肝、肺、腎功能衰竭及其它危重疾病。
2，各種心血管疾病、高血壓病情不穩定者；肺結核活動期。
3，頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質增生、骨刺及椎間盤突出，上述部位及腿部、足部創傷未愈者。
4，使用全身牽引型增高器和腿部牽引型助長器造成的肢體、肌肉、韌帶、關節損傷；實施過『斷骨增高』手術者。
正視自己的健康問題：
大部分人多多少少身體會有些問題，有些是健康問題，比如頸椎變直、腰椎間盤突出、脊柱側彎，有些是肩膀僵硬、髖部僵硬，有些是可能身體哪個部位以前受過傷，留下舊疾。
面對這些，首先要接受，正視它，然後知道在瑜伽練習中，如何去避免不該做的動作，用哪些動作去改善這些部位的柔韌性，或者矯正身體的錯位。
接納自己的情緒：
當有些體式做不到，可能會沮喪，或者在練習體式過程中，出現各種各樣的情緒。
有時候急於求成，容易造成受傷。
有時候覺得自己身體哪裡受限制了，有些體式不敢去嘗試。
又或者在頭倒立中，被恐懼嚇跑。
練習體式，不能帶著情緒去練習，更不能被練習過程中產生的情緒帶著走，去意識到你的情緒，然後不要對它們做出反應，隻是去觀察。