我練習瑜伽很久了，為什麼沒有收到我想要的效果呢？這是很多人都會有的疑問，特別是瑜伽的初學者，似乎總是期待在短期內能收獲到一個什麼樣的效果，或者達到某種狀態。
其實，練習瑜伽，並不是一朝一夕的事情，也不是三、五個月的事情，瑜伽的美好需要長期堅持練習，才能收獲到，艾揚格大師曾經說過：經過長期不斷地修習，這個練習將穩固不移。
每一次習練瑜伽，即使是做同樣的體式，你都會有不同的體驗和感受，每一次習練，你都可以找到那個延展和進步中的自己，這或許就是瑜伽的魅力吧。
不必在意今天練習了什麼動作，也不必在意今天練習了什麼課程，你隻需堅持下去，瑜伽的收獲過程是以年為單位計算的，甚至是以五年、十年為單位計算的，堅持瑜伽五年、十年後，你一定可以收獲到一個完全不一樣的自己。
也許剛開始練習瑜伽的確比較難，全身每一塊肌肉、每一根骨頭都在以疼痛宣告它們的不適應，但堅持3年後，你會離不開它，堅持5年，瑜伽的氣質深入骨髓，堅持10年，它已成為生活中不可或缺的必需品。
如果你決定開始瑜伽或是正在猶豫是否開始瑜伽，以下幾點建議或許可以幫助到你：
1、立刻開始，不再猶豫
與其在練與不練之間猶豫、徘徊，還不如立刻行動起來，在認真地練習完一節課後，身體的輕盈感，心靈的放松感，會讓你心情愉悅，精神煥發，而這種立刻開始行動起來的感召力，也會讓你更有精力面對生活的挑戰。
2、選擇一個專業的瑜伽館
俗話說：術業有專攻。
一個成熟的瑜伽館，師資力量與輔具的配備也更完善、更專業，瑜伽課程的編排也更加合理和豐富。
瑜伽是一個探索內在、與自己的練習覺知和睦相處的過程，這個過程需要一個安靜的環境，配合舒緩的音樂，老師有效地輔助才能更好的實現，無論是體式的練習還是心靈的釋放，專業的瑜伽館更適合練習瑜伽。
3、嘗試各種主題的瑜伽課程
特別是瑜伽初學者，你或許不是太了解自己的身體，或許不太清楚自己具體喜歡什麼類型的課程，以及什麼個性的瑜伽老師，可以多嘗試練習各種主題或流派的瑜伽課程，進而找到自己喜歡的風格或類型。
見過很多瑜伽會員，隻選擇自己熟悉的老師或喜歡的課程，這當然也沒有錯，但是長期這樣做，你或許會錯失很多的練習樂趣以及練習效果。
老師的生活經歷不同，練習感悟也會不同，每個老師都有自己的風格，即使是相同的體式，老師的理解不同，授課方式不同，練習的感覺也會千差萬別。
4、多練習自己比較弱的一側
我們的身體是非常智慧的，當我們練習到自己比較弱的那一側時，大腦就會啟動應急機制，身體比較弱的那一側就會非常疼痛或僵硬，此時，很多朋友就會多練習自己比較柔軟、練習起來比較方便的那一側，久而久之，僵硬的那一側越來越僵硬，柔軟的那一側越來越柔軟，身體也會出現不均衡的發展。
所以，多練習自己比較僵硬的那一側，或者練習時在比較僵硬的那一側多停留幾個呼吸，都是很不錯的選擇。
練習瑜伽，你隻需規律的練習，日積月累，靜待花開。
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