陰瑜伽和流瑜伽都是瑜伽中的不同流派，它們之間的區別如下：
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瑜伽體式：陰瑜伽和流瑜伽的瑜伽體式不同。
陰瑜伽強調長時間靜止姿勢的持續時間，每個姿勢通常要維持3-5分鐘，主要是通過深度放松來延伸筋膜和連接組織，幫助恢復肌肉的柔軟性。
流瑜伽則強調快速流動的連貫式，體式較為活躍，註重呼吸和動作的同步。
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持續時間：陰瑜伽和流瑜伽的持續時間不同。
陰瑜伽中的體式通常需要長時間靜止，每個姿勢通常要維持3-5分鐘，一節課通常持續60-90分鐘。
流瑜伽則需要快速流動的連貫式，每個姿勢通常隻需要維持3-5個呼吸，一節課通常持續60-90分鐘。
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重點：陰瑜伽和流瑜伽的重點不同。
陰瑜伽的重點是通過長時間保持姿勢來增強柔韌性，刺激深層組織的伸展和按摩，緩解身體緊張和壓力。
流瑜伽則更註重於通過流暢的動作和呼吸來鍛煉身體，增強肌肉力量和心肺功能。
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適應人群：由於陰瑜伽的體式比較靜態，適合那些對身體柔韌度要求較高、身體比較僵硬的人，尤其是老年人和初學者。
流瑜伽的體式比較動態，適合那些對身體挑戰性要求較高，身體比較靈活的人，尤其是年輕人和運動員。
總的來說，陰瑜伽和流瑜伽的風格和重點不同，但它們都可以帶來身體和心靈上的益處，具體選擇哪種瑜伽取決於個人的健康狀況和興趣愛好。
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