將東外56號創新社區設為⭐️星標
增加我們相遇的幾率
DONGWAI56 PARK
2023
東外56號集高品質辦公、社區產業生活配套、創新賦能場域於一體，致力於建設以開放、跨界、前瞻、成長為特質的文化創新生態園區，打造美好、健康、積極向上的幸福鄰裡·文化與辦公創新生活。
谷雨剛過的北京，連綿的小雨充盈著整座城市和我們的內心。
清理，重啟，是這個季節的關鍵詞。
下周三，在園區三層露臺，這樣一個令人美好而放松的空間裡，通過一場下班後的瑜伽運動，讓自己的律動與自然融為一體，感受生命帶給我們的饋贈。
本次伍鄰六舍 · 下班後off duty社群邀請了來自Totoro戶外瑜伽俱樂部的劉彤 Totoro老師，和我們一起開始春季的瑜伽習練。
哈他瑜伽又名傳統瑜伽，在哈他《Hatha》一詞中，『哈』《ha》的意思是太陽，『他』《ta》的意思是月亮，『哈他』即相輔相成的對立面的平衡。
哈他瑜伽是最適合瑜伽初學者的，通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓練的目的。
不僅對於身體的神經系統和內臟大有裨益，還可以開發身體的潛能，掌握更有節奏的呼吸。
傳統的哈他瑜伽課程包含24個體式，練習動作緩慢、輕柔、舒適，非常適合長期伏案的年輕人，和壓力大的中年人，更適合不適應劇烈運動的老年人。
通過持之以恒的練習，更可以幫助我們減緩衰老，排解內心擠壓得情緒和壓力，積極正向地面對人生和生活。
本次活動舉辦地為位於東外56號創新園區的五六露臺。
下了班，一起來露臺邊吹吹風，邊聊聊天，邊運動運動，不失為忙碌了一天後的小確幸。
歡迎來到東外56號，加入我們的下班後chill充電時刻吧！
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露臺瑜伽體驗
趣活春日，調整體態
Yoga Workshop
瑜伽導師
劉彤 Totoro
Totoro戶外瑜伽俱樂部主理人
南印度遊學、傳統阿斯湯加習練者
哈他200h教培導師
英國生之光認證孕產老師
● 活動時間：2023年4月26日《周三》，19:00~20:00
● 活動地點：東外56號創新園區A座3層露臺
● 招募人數：20人
● 體驗價
① 單人票：68元/人
② 雙人票：128元/兩人《贈送2隻總價值96元的露營杯》
*園區鄰裡免費參與，報名備註公司名稱
● 特別提示
① 因本次活動交流和傳播的需要，報名參與即授權東外56號將參與人的肖像權用作符合法律法規的用途；
② 請穿瑜伽服或運動服參與活動；
③ 請自帶瑜伽墊，主辦方不提供瑜伽墊租借服務；
④ 建議空腹參加活動，練習中如有不適請及時告知老師；
⑤ 報名時請提供您的真實姓名及身份證號，用於主辦方為您購買運動保險。
如拒絕提供相關信息，您在參與課程中所發生的意外事故和疾病，主辦方將不承擔法律和經濟責任。
*報名成功，視為同意以上所有條款
● 活動流程
① 分享瑜伽哲學，健康知識和身體詢問
② 哈他初級課程《拜日式，經典站立體式，跪立體式，坐立體式和仰臥體式》新手友好
③ 課程總結和合照
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聯合主辦方
Totoro戶外瑜伽俱樂部
Totoro戶外瑜伽俱樂部，秉持仁義胸懷，赤誠之心，為廣大瑜伽愛好者提供專業，真誠，安全，有趣的教學環境。
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本文部分照片由劉彤 Totoro提供
未經許可，嚴禁轉載
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東外56號致力於持續探索和實踐園區創新生態的營造。
在東外56號「OCH三級產品與服務體系」中，C即56 Community 社區生活，是園區打造多層級創新網絡的重要組成部分。
在美好的園區環境中，以社區生活為媒介，鄰裡們從物理空間的聚集，逐漸走向精神層面的共鳴。
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