回答者:
瑜伽的練習有著時間和環境有要求。
1.練習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯後3個小時後。
其他時間也可以選擇在飯後的3小時後。
盡量爭取在每天的同一時間練習。
地點沒有嚴格的限制，但盡量選擇在通風，空氣新鮮並且安靜的地方。
在家裡開著窗戶練習也是可以的。
練習最好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。
2.練習的衣服 最好是穿著寬松，柔軟的運動服。
褲子最好是束腳的，以便於練習倒立。
3.每次要練習多長，是否需要天天練習 最好每天能夠練習1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鐘都可以的。
關鍵是每天都要練習，否則效果會大打折扣。