阿湯瑜伽的優缺點？？《問答》

回答者:用戶1068205924457

優點：讓整個肌肉系統受到均勻的訓練， 幫助訓練者更容易享受日常活動和運動，提高身體的表現，降低受傷概率。

瑜伽是種非常有效的減壓方式，呼吸和冥想可以使心率減緩、心情放松。

它的最終目標就是控制自己，駕禦肉身感官，以及馴服永無休止的內心，保持著積極向上的態度。

缺點：難度較大，練習時很容易受傷，不適合初學者。