69瑜珈 » 瑜珈相關問答 回答者:用戶153564358392132 瑜伽要持久練習才能減肥 跳繩速度要快但是練習後一定要放松腿部肌肉，不然會粗瑜伽是用來慢性減肥跟休體型的 最好一起練我是兩個都做 效果不錯 瑜伽可以使你的腋下肌肉還有腿部肌肉變得勻稱