一般什麼時候練瑜伽
一般什麼時候練瑜伽，現在瑜伽越來越流行了，因為瑜伽對人們的健康的確有很多好處，沒事的時候多練練，又瘦身又美體。
下面就讓我們一起看看一般什麼時候練瑜伽才是最佳時間。
一般什麼時候練瑜伽1
1、清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習。
因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自於脂肪，而不是肌肉，經過一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習上。
此時你最有可能深刻體會身體、心理和精神的聯系與協調，以及瑜伽作為一項『身心靈的藝術』的魅力，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進步。
這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來，養成按時作息的良好生活習慣。
身心的健康狀況由此改善，只要每天堅持練習也能達到減肥瘦身的效果哦！而且清晨練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率。
2、清晨空腹一般練習30分鐘左右即可，也要根據每一位練習者的身體情況來定，像初期練習的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習時間和練習次數的’增加，可以適當增加練習時間，但這並不是規定瑜伽練習時間越長越好，要聽憑身體的感受，由身體的反應來確定練習時間。
3、最後需要意的是：爭取每天在同一時間段進行練習，地點沒有嚴格的限制，但盡量選擇在通風，空氣新鮮並且安靜的地方，在家裡開著窗戶練習也是可以的，練習時最好在地板上鋪張半厘米厚整潔的地毯。
只要堅持連續10天在最佳時間裡練減肥瑜伽，相信很快就可以見到效果了。
一般什麼時候練瑜伽2
1、什麼時間練習瑜伽最好
空腹練習瑜伽最佳，一般是在吃完飯三到四個小時，或者飲用流體食物半個小時左右之後，才可以進瑜伽的練習。
當然練習中有特殊要求的除外。
因為剛吃飽就運動，會引起腸胃的不適而發生腹痛等症狀，因為飽食，所以導致無法做一些必須的準備活動，或者準備活動做得不夠。
人體從安靜狀態一下子轉入活動狀態，如果沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，那麼腸胃道就會由於動作的改變而受到震動，進而改變腸蠕動情況，使消化的食物及殘渣來不及排泄而積聚在回盲部，這種膨脹加上刺激就可能造成腸胃部的疼痛。
也就是說，如果這頓飯隻是一個蘋果，隻有將蘋果消化得差不多後，等肚子空下來就可以進行練習了。
飲用流體半小時後再行練習，或許毎個人都有過這樣的感覺吧，因為很渴所以就喝了不少的水，但是剛喝完水後，在跑動或者進行比較大幅度的運動時，就會感覺到水在肚子裡『咣咣』的響。
不僅使自己很尷尬，而且還會讓身體和腸胃感到很難受，所以不應該在剛剛喝水後就開始練習。
如果實在口渴，可以用小口啜飲，並且最好不要超過60毫升。
但是不同瑜伽的練習，在飲水方面會有不同的要求，所以人們要注意。
2、不要超越級限
在進行各種瑜伽的練習時一定不要超越身體極限的邊緣，杜絕過分地拉扯或者擠壓身體。
如果進行超越自己身體極限的動作練習，那就是錯誤的練習，不僅沒有絲毫用處，而且還會拉傷身體。
極限的邊緣就是指，現在將身體向前伸展到已經快要無法承受的地步了，但是在這種伸展中還能夠感覺到運動的快樂。
如果再向前伸展，那就已經突破了極限的邊緣，有可能會使身體的某一部位受傷。
溫和的伸展，有控制的練習才是瑜伽練習的真諦，千萬不要過度的推拉擠壓身體。