在娛樂圈當中，不少明星他們都比較註重自己的身材，也比較註重自己的形象，很多男明星基本上都是比較喜歡健身的，練出肌肉身材會給他們增色不少。
女性朋友為了延緩衰老，為了能夠看起來更加的年輕，身材更加的完美，大部分也都是比較喜歡健身，而且嚴格控制飲食。
我們在前一篇文章當中講到了，陳數她是一個瑜伽達人，也捎帶提了一下王子文。
王子文真的是可以看成一個瑜伽達人。
這時我們上網的時候，也會看到有很多明星分享自己的健身。
而是我們在上網的時候，也會看到有一些明星分享自己的健身日常，王子文就是其中的一個。
瑜伽達人王子文，在她的分享的一些健身的照片當中我們可以發現，王子文展現出來的基本上都是高難度的瑜伽動作，看完之後會讓網友朋友們瞠目結舌，因為有很多動作看起來就像把自己的身體折疊成好幾個形狀一樣。
如果身體的柔韌性不夠的話，是根本不可能做到這些動作的。
王子文的瑜伽動作，根本不輸給專業的瑜伽教練，雖然說有的時候也是需要借助瑜伽教練來完成的，但是大部分她都是一個人完成。
不得不說在娛樂圈當中，王子文她的瑜伽練習堪稱專業級，已經實力秒殺一些其他的瑜伽練習達人。
跟一些其他的練習瑜伽的女明星相比，王子文確實是首屈一指的，而且通過瑜伽練習，王子文也是一直保持著一個非常好的狀態。
如果在座的朋友也希望跟王子文一樣能夠擁有如此柔軟的身體，那麼不妨從現在開始，給自己制定一份練習瑜伽的計劃，最好的辦法也是去體驗一下瑜伽練習。
為了滿足大多數人的訓練要求，我們會跟大家來分享幾個簡單的瑜伽練習動作，這幾個動作你能夠幫助你拉伸四肢，拉伸軀幹，同時能夠幫助你提高柔韌性，如果你執著於練出一字馬，那麼這幾個動作也是完全可以。
首先我們來看第1個瑜伽動作，第1個瑜伽動作叫做簡易坐式外加冥想。
這是最基礎性的，也是最典型的，也是最經典的瑜伽動作，它非常的簡單強調的是一個呼吸的調整以及放空自己。
通常來講，這是一個開始練習瑜伽之前的一個相當於熱身的動作。
第2個動作叫做山式站立，山式站立也是一個非常經典的動作，千萬不要認為他是一個普通的站立姿勢，其實他主要強調的是我們一個身心的放松。
在進行該動作訓練的時候，需要將自己的骨盆微微向後轉動，同時讓自己的腹股溝打開，大腿收緊，然後將自己的脊柱延展，胸腔打開，雙手自然下垂外展。
