瑜伽不隻是一種運動，亦是一種生命哲學
近年來，瑜伽逐漸受大眾歡迎，有不少人都會透過不同方式去學瑜伽，以瑜伽作為追求健康或保持體態的一種運動。
然而，瑜伽並不隻是一種運動，在其背後更有一套源自古印度哲學的思想－瑜伽哲學－一套生命哲學。
在傳統印度文化中，不少人都會透過不同方式進行精神鍛煉，而這些都被稱為「瑜伽」。
這種修煉有助人認知精神或本性為獨立存在的原則，這一種精神是超越肉體、感官知覺，甚至心靈的變化。
瑜伽練習是自我純潔的最好方法，不同的印度學派都有不同的修練，當中包括身體和心靈的兩重凈化，為實踐哲學生活中不可或缺的。
瑜伽派與其他印度學派《尤其是數論派》都主張自由解脫，亦是一種認識「自我」的修練，而自我是高於一切有關經驗世界的事物，包括我們的身體、感官、意識，甚至我們的理性。
當我們能夠擺脫這一切後，才可以真正自由地認識自我。
日常生活中，自我受到各方外界的影響，包括受到自己的心靈所影響。
當我們感受到愛、恨、憎、怨，即我們的自我已經受到束縛。
然而，若要我們的自我獲得自由，不再受到束縛，則必須停止一切身、心、感官的活動，抑制心靈的變化。
就如停止湖水的一切波動，則必須停止所有影響湖水的因素，外界的風，以及湖水中的份子。
當一切都平靜下來，便能看到最原本的湖水。
我們的「自我」也是一樣，當一切心靈活動都停止，我們都可以看到自我的原來面貌。
現實瑜伽的體式及調息法與瑜伽哲學息息相關，當中的體式修練並非隻是一般運動或高難度動作，而是透過當中的修練以及調息法達致瑜伽哲學的目的，停止一切外界的影響，回歸自我。
【瑜伽與哲學】讓大家透過了解瑜伽哲學和存在主義哲學的基礎理念，配合瑜伽的體式動作及調息法，從「知」「行」兩方面體驗瑜伽，回歸自我，尋找生命的意義。