瑜伽起源於古印度,發源於印度北部的喜馬拉雅山脈,迄今已有5000多年近6000年的歷史,古代印度人在大自然中發現動物及植物的生命力非常頑強,自愈及自治能力也非常強,於是在觀察了許許多多的動物及植物後,創立了八萬多個瑜伽姿勢。
隨著時間的推移,這些動作逐漸演變與精練,到現在留存下來的隻有幾百個了。
它是古印度人的一種體育鍛煉方法,是古代印度體育文化的部分,也是古代印度的代表或象征。
它包含著』維持均衡就是生命和自然的本源,在生活中追求均衡就會感到幸福”的道理。
這也正是瑜伽精神的所在。
『瑜伽』一詞在來自梵文 “YUJ” ,之後又被翻譯成”YOGA”意思是”連接統一』把精神和肉體結合到最完美的狀態是瑜伽的最終目的。
瑜伽作為一門生理、心理和精神上的綜合學問 經過幾千年的發展與完善,更強調身心整合的概念。
自然養生瑜伽註重就是心靈與肢體的美妙結合,它通過深長的呼吸、輕盈的舒展和心靈的自省,來釋放身心的疲憊和煩惱。
據考證,關於瑜伽的文字記載最早出現在公元前1500年一系列名為《吠陀經》的印度經文中。
然而,從印度西北部河流流域的考古發現中,挖掘出來繪有瑜伽冥想姿勢的完整陶器,卻證明了至少在五千年以前,就己經有人開始修煉瑜伽了。
直到公元前300年時,瑜伽修煉才被一名叫帕坦伽利的修行者在他的著作《瑜伽經》得以系統化和規范化。
帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的裡程碑。
瑜伽包含八個部分,我們稱之為瑜伽八支,它們分別是禁制(Yama)勸制(Niyama)體式(Asana)調息(Pranayama)制感(Pratyhara)專註(Dharana)冥想(Dhyana)和三摩地(與宇宙合二為一,Samadhi).它們的意思分別是:
1,Yama- 一禁制 ，社會規范 ，良好的行為舉止
2.Niyama- 勸制 ，個人準則 ，好習慣 ，好品格
3,Asana- 體式 ，通過體式的練習 ， 控制和掌管自己的身體
4,Pranayama- 調息 ，控制呼吸
5.Pratyahara- 一制感 ，控制感官和精神
6,Dharana- 專註
7.Dhyana- 冥想
8.Samadhi- 三摩地 ( 與宇宙合二為一 )