關於練習瑜伽的注意事項，總結如下：
瑜伽屬於一項有氧運動，可以鍛煉身體、塑形、調節情緒等，適當進行對身體有諸多好處，但也存在一定的注意事項：
1、在進行瑜伽鍛煉之前，建議適當進行身體的熱身活動，對肌肉軟組織進行拉伸，有利於快速進入狀態，防止在練習瑜伽時出現損傷。
2、練習瑜伽一般需要在安靜及放松的狀態下進行，所以應注意選擇安靜的環境，如果選擇室內練瑜伽，則要注意保持空氣流通，防止產生缺氧的情況。
3、瑜伽運動中有很多拉伸動作，應注意避免暴力牽拉，並需要循序漸進進行，否則容易引起肌肉、韌帶等軟組織損傷，從而誘發疼痛，甚至會引發運動功能障礙等症狀。
4、瑜伽練習需要消耗身體的熱量，如果處於空腹狀態，很容易誘發低血糖的問題，練瑜伽之前應注意適當進食以補充能量。
此外，飯後由於胃內食物需要消化，此時也不建議進行瑜伽鍛煉，以防影響胃的消化功能，若飲食過飽時，過早進行運動還容易造成胃下垂，建議在飯後1小時左右再進行瑜伽鍛煉。
5、若鍛煉者存在嚴重的心臟疾病、重度骨質疏松、癲癇等疾病，也不建議進行瑜伽鍛煉，以防加重心臟負擔、增加骨折的風險以及誘發癲癇發作等情況，從而加重病情。
如果鍛煉者在練習瑜伽過程中出現肌肉疼痛等症狀，則需要注意進行適當休息，不建議繼續進行局部肌肉的拉伸運動，否則容易導致疼痛症狀進一步加重。