健康指導：瑜伽可以重新調整你的身體機能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放松，緊張的神經也可以得到平復，可以增強體質，更對減肥和修身有很好的作用。
1、哈他瑜伽：比起體式，哈他瑜伽更註重的是放松與呼吸法，有緩解壓力的功效，對於消除壓力型肥胖有不錯的積極影響。
2、比克若姆熱瑜伽：比克若姆熱瑜伽除了能有效提高身體強度和持久力，還能凈化體內毒素，將毒素徹底排出，美顏瘦身。
3、阿斯湯伽瑜伽：阿斯湯伽瑜伽對身體的負荷較高，所以帶來的塑形功效也相當顯著，做這套瑜伽的時候，集中力、持久力、身體強度、體力、平衡感都能提升。
4、復元瑜伽：動作十分輕緩，能幫助告別肥胖因子，因為它能調理自律神經，放松情緒，還有改善睡眠的功效。
5、昆達利尼瑜伽，同樣是一種動作緩慢的瑜伽，邊保持幾分鐘的瑜伽體式，邊進行急促的呼吸法，是它的基本方法，幫助釋放壓力。