作為一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽並不像流行或流行的健身運動那麼簡單。
現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不計其數。
瑜伽的優點不勝枚舉
瑜伽可以加快新陳代謝，去除體內的廢物，修復身體，調整臉部，從內到外的瑜伽可以給你帶來優雅的氣質，輕盈的身體，提高人的內外氣質的瑜伽可以提高身體的力量和身體的彈性，身體的四肢平衡發展，使你越來越明亮，活力，身心愉快的瑜伽可以預防和治療各種身心相關疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等
最重要的是，
瑜伽可以消除煩惱-減壓養心，釋放身心，全身舒適，心情平靜，冷靜思考，達到修心的目的
瑜伽可以提高免疫力-增加血液循環，修復損傷組織，使身體組織充分營養
瑜伽可以集中注意力-學生和壓力人群提高學習和工作效率
瑜伽練習應注意:
腹部松弛
每次呼吸時，可以使用腹肌，使肚臍貼在脊椎上。
吸氣時，使空氣充滿胸腔，並保持腹肌平坦。
在呼吸中使用腹肌，不僅能正確呼吸，還能保護腰部，避免疼痛和損傷。
盯著別人
在瑜伽課上，想要了解別人的相關情況，不僅會分散你的注意力，還會使你無法進行有節奏的呼吸，盯著別人也會使你無法保持身體平衡。
當然，如果你不確定你的超視覺應該停留在哪裡，那就大膽地問瑜伽老師。
沒有節奏的呼吸
在瑜伽練習中，每個動作都必須與呼吸完美結合。
有節奏的呼吸，可以在瑜伽練習中獲得流動感。
這不僅能讓練習者感受到心靈的平靜，還能使大腦的注意力更加集中，認真注意各個動作，避免損傷，改善身體的平衡。
穿瑜伽襪子手套
瑜伽襪子和手套可能會堆積，妨礙瑜伽動作的完成，成為瑜伽墊之間的障礙，無法得到接地感。
沒有任何幹擾，獲得完全接地感對瑜伽練習非常重要。
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