1)調理生理，達到平衡
瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若幹部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。
瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
2)消除緊張，平靜內心
通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張。
3)修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。
通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。
4)特別功法，特別療效瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。
瑜伽是沒有減肥的功效的。
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