瑜伽是一種生活方式。

它是一門科學，而不是一種宗教，它將頭腦、身體和靈魂結合在一起。

這也是一種正確生活的藝術。

以下是瑜伽的五大原則。

1適當的練習

適當的鍛煉對保持身體健康、強壯和靈活是必要的。

瑜伽中的身體練習被稱為姿勢， 瑜伽姿勢是有助於潤滑關節、肌肉、肌腱、韌帶，還能對身體其他部位進行溫和拉伸。

它們還有助於改善血液循環，緩解身體緊張，增加靈活性和調節神經系統。

瑜伽姿勢應該以緩慢、放松的方式進行。

瑜伽姿勢幫助平靜心態，並為接下來的步驟打下良好的基礎。

2正確的呼吸

我們大多數人都忘記了如何呼吸。

我們的呼吸變得很淺。

我們身體中的所有細胞和組織都靠氧氣良好運行。

沒有足夠的氧氣供應，我們的細胞和組織變得虛弱，導致疾病。

深呼吸提供充足的氧氣，保持細胞和組織健康。

呼氣時，我們排出體內的雜質。

淺呼吸不能提供足夠的氧氣，也不能排出足夠的雜質。

使用正確的呼吸技巧(呼吸調節)可以教會身體重新呼吸。

調息不僅凈化系統，而且有助於連接身體和儲存巨大潛在能量的太陽神經叢區域。

使身體和精神恢復活力。

呼吸調節的好處大大超過了瑜伽的任何一種姿勢，需把它納入日常練習中。

3適當放松(攤屍式)

持續的運動導致我們的身體和精神過度勞累和緊張。

適當的放松是很重要的，我們必須將其納入我們的常規練習，以便讓身體和心靈充電和恢復活力。

休息和放松有助於平靜整個系統。

瑜伽放松技巧或攤屍式通過重新訓練身心放松來幫助系統平靜下來。

4健康的飲食

我們吃的東西對我們的健康和幸福有微妙的影響。

植物性飲食對身體健康是最佳的。

它能使身體最大限度地從食物、空氣、水和陽光中獲益。

它也容易消化，促進身體健康。

瑜伽飲食簡單、自然、有益健康。

瑜伽飲食有助於獲得更好的健康以及敏銳而平靜的頭腦。

5積極思考和冥想

我們的思想驅動著我們的身體。

保持我們的身體處於最佳狀態需要冷靜和穩定的頭腦。

積極的思考有助於凈化心靈，體驗內心的平靜。

當我們把注意力從消極的想法轉移到積極的想法時，它改變了我們對周圍世界的看法。

我們開始用更積極的眼光看待事物，除了積極的思考，定期冥想有助於保持頭腦清晰和專註。

瑜伽不僅僅是一些姿勢。

瑜伽有助於身心健康，讓我們以更優雅的方式駕馭生活。