練瑜伽,為什麼她能每周練六休一,堅持自我練習11年?

昨天收到一位瑜伽練習者的留言很感動,說得很好,她說『瑜伽對我們女人來說太好了,我,練六休一,至今保持練習十一年了,基本這樣的規律雷打不動,想更好地愛別人保護別人,重要的是先愛自己,從我做起』

練瑜伽,為什麼她能每周練六休一,堅持自我練習11年?

字裡行間,看得出她的的確確是喜歡瑜伽,雖然沒有見過她,但卻可以腦補她一定有著自律、年輕、活力、積極的生活狀態,有大愛慈悲的品質。

開始初學者因為一些簡單的理由開始練習瑜伽,可能是因為想瘦、肩頸疼痛、或者閑來無聊打發時間從體式開始學起,然後慢慢逐步到更深入、更具次第的內心的修行,最後會返回來閱讀瑜伽經典著作。

每一個階段都可以保持興趣盎然,發現瑜伽不僅僅是表面看到的身體的各種形態,背後還有讓人受益一生的哲學思想。

只要踏上瑜伽墊,開始練習並且有覺悟開啟了自我練習,不間斷得堅持下去,才能體會瑜伽有多好。

今天因為練習帶給你身體的平衡、內心的安寧、意識的專註,把你從生活工作的繁雜中抽離出來,讓身體和內心的連接調整歸位,內在意識貫穿到身體的每一個細胞,每一個纖維,明天自己同樣會惦記著種調整歸位的感受,自然就會來到墊子上練習。

要練好瑜伽,首先要學會愛自己,體式不能過度練,不能激進練,太大力氣,身體容易受傷。

人們生活中常常對自己很刻薄,從早起不滿意自己的身材和樣貌開始,甚至瞧不起自己的努力和盡心。

這些念頭、行為會阻礙自己和別人成長和自在活著。

當出現了怨恨、憤怒的情緒時,需要有一顆包容的心去接納它們,會發現這些情緒的底層原來是人們渴望被關愛的欲望,接受並超越它們,然後試著把這些能量用來愛護自己和保護別人。

瑜伽是聚精會神不分心的行動;瑜伽是把兩種事物合二為一;瑜伽是從一個位置轉移到另一個更高的位置。

如果隻在意體式,練習今天像一條水流湍急的小溪,忽高忽低,沒有方向,如果同時在意內在精神層面,真誠的練習者就像一條穩固向前的河流,每一次練習都會獲得全新的能量。