今天是汗水最多的一天，也是身體極限挑戰的一天。
同時，今天是美好的一天，是非常棒的體驗。
更是開啟全新感受的一天。
瑜伽課程現已開始！
一大早就像中了大獎一樣，興奮地提著瑜伽墊前往上課。
1.
哇，環境優美，明亮的教室，寬敞而寧靜的空間。
第一天上課，心情美好。
然而，過程並不那麼美妙。
第一次嘗試瑜伽，第一次親身感受到：好身材、好氣質都是靠汗水磨練而成的。
第一次領悟到真正的堅韌意志。
如果沒有足夠的決心和毅力，是無法堅持下去的。
也是第一次與瑜伽有了親密接觸，對它有了更積極的認識。
更是第一次發現，瑜伽是一門高深莫測的學問。
曾聽說：練瑜伽要有心理準備，因為有些不適許多人難以承受。
當時還以為是誇張，如今才明白她說得沒錯。
非同尋常的不適，簡直令人發瘋。
2.
從開始到結束的這75分鐘，汗水如雨，氣喘籲籲。
我們的身體仿佛是一根根鐵條的組合，堅硬而僵硬，還未開始伸展就感到各種疼痛、酸脹、麻木。
每個動作都極其艱難。
特別是在回收動作時，天啊，身體好像不受控制，完全不聽使喚。
能堅持完成整套動作的人，真的不簡單。
然而，這正印證了一句話：堅持就是勝利。
在老師的指導下，我們所有學員都堅持下來了，哪怕是咬緊牙關，竭盡全力。
沒有辛勤付出，就沒有收獲；沒有努力，就沒有成就。
生活如此，瑜伽修行也是如此。
每天為自己付出汗水。
3.
非常幸運的是，老師的聲音宛如佛陀，具有治愈的力量。
每當她說：『打開身體，打開你的心靈；身體自會感受；
轉移注意力，不要集中在某個部位，而是專註於呼吸』
奇跡般地，只要將注意力集中在呼吸上，在每一次呼吸間，那些令人難以忍受的疼痛感竟然奇跡般減輕了。
直至結束，我們筋疲力盡，衣服仿佛能擰出水來，不想再動一下。
然而，我發現，大家的臉上表情卻放松而愉悅。
仿佛我們征服了一項巨大的工程，經歷了一次了不起的遠征。
也許我們征服了自己，或者被瑜伽征服。
通過這次痛並快樂的初體驗，對自己、對瑜伽都產生了更深層次的敬佩。
並且由衷地喜歡上了它。
我想，從今以後，我們將與它同行。
女人
可以不穿香奈兒
不拿普拉達
不戴卡地亞
但永遠別忘記最基本的一樣東西
———叫做身材
對，為了身材，為了自由，讓我們一同前行吧！
4.
最後，從這次體驗中感受到，如果平時有進行一些運動，比如跑步、跳舞等，再來練習瑜伽可能就不會那麼吃力和不適。
如果平時完全沒有運動量，可能需要做好吃苦的心理準備。
當然，先苦後甜嘛，祝好運！#瑜伽第一課心得#
