自述/網名：小兔嘰
整理/步履江南
圖/來自網絡 侵刪
我，是一個年輕的女孩，曾經擁有美麗的夢想和幸福的期待。
然而，多次的感情挫折讓我陷入了深深的抑鬱和自閉之中。
在我22歲那年，我經歷了一段刻骨銘心的戀情。
我和我的初戀男友相識相知，甜蜜的愛情讓我覺得自己是世界上最幸福的人。
然而，當我們在一起的第三年，他突然提出分手。
我無法接受這個事實，心情一落千丈，整個人仿佛陷入了黑暗的深淵。
分手後的日子裡，我變得越來越沉默寡言，不再和人交流，甚至對朋友和家人也閉口不提我的情感。
我把自己關在房間裡，每天隻是機械地生活，沒有了興趣和激情。
時間一天天過去，我陷入了嚴重的抑鬱中。
我不再愛笑，不再吃飯，整天隻是在床上蜷縮著，對什麼都失去了興趣。
我不再相信愛情，也對未來失去了信心。
直到有一天，我在網絡上看到了一篇關於瑜伽的文章。
我突然覺得，或許瑜伽可以幫助我重新找回自己。
於是，我開始了我的瑜伽之旅。
一開始，我對瑜伽並不抱有太大的期望，隻是覺得可以通過鍛煉身體來緩解抑鬱情緒。
然而，沒想到，瑜伽成為了我生活中的一片光亮。
我每天早上都會堅持練習瑜伽，用深呼吸和身體的伸展來平復內心的不安。
瑜伽讓我重新找回了對生活的熱愛和信心。
慢慢地，我開始變得更加積極和樂觀，對未來充滿了希望。
我還通過瑜伽學會了自我關愛和心靈成長。
在瑜伽的修煉過程中，我不僅學會了身體的柔韌和力量，更重要的是，我學會了如何平衡身體、心靈和靈魂。
我開始更加關注自己的內心世界，學會傾聽內心的聲音，了解自己的情感和情緒。
我學會了放下過去的傷痛，不再沉浸在失去和痛苦中，而是積極面對現在和未來。
瑜伽讓我逐漸重拾對生活的熱愛和信心。
我開始嘗試新的事物，拓展自己的興趣和愛好。
我重新找回了自己，變得更加自信和獨立。
在這個過程中，我也遇到了一些困難和挑戰。
有時候，我會情緒波動，會想起過去的傷痛和失去的愛情。
但是，我不再讓這些負面情緒支配自己，而是通過瑜伽的呼吸和冥想來平復內心，讓自己變得更加堅強和堅持。
通過瑜伽，我還學會了與他人更好地溝通和表達自己。
我和我的家人、朋友之間的關系也變得更加和諧和深入。
我學會了如何去接納和理解別人，也學會了如何與他人建立更加真誠和深厚的情感連接。
在我走出抑鬱期的過程中，瑜伽起到了至關重要的作用。
它不僅是一種身體鍛煉，更是一種心靈的修行。
通過瑜伽的呼吸練習、冥想和體位法，我能夠深入地感受到自己的身體、情緒和思緒，將注意力集中在當下。
這讓我學會了如何觀察和接納自己，包括自己的不完美和情緒波動，而不是抗拒和逃避。
這種內在的覺察和自我接納，幫助我漸漸從抑鬱中走出來，重新找回了自我。
瑜伽還教會了我如何堅持和耐心。
每一次練習都需要持久的耐力和毅力，尤其在一些復雜的體位法中，需要我保持平衡和調整呼吸。
這讓我明白，在人生中，面對困難和挑戰時，堅持和耐心是非常重要的品質。
我開始在生活中保持積極的態度，勇敢面對生活的起伏和變化。
在瑜伽課堂上，我結識了許多志同道合的朋友，我們一同分享了自己的情感和成長。
有一次，我在課後和一位學員聊天時，得知她也曾經經歷過類似的抑鬱和自閉期。
我們一同聆聽對方的故事，相互理解和鼓勵。
這讓我明白，我不是一個人在戰鬥，許多人也有過類似的經歷，而瑜伽可以成為我們共同的力量和支持。
我也把瑜伽帶入了我的個人生活中。
每天早晨，我都會在陽臺上找一個舒適的角落，開始我的瑜伽練習。
我呼吸著新鮮的空氣，感受著晨曦中的陽光，靜靜地呼吸和伸展。
這成為了我每天的一種儀式，讓我保持了積極和平和的心態，迎接新的一天。
瑜伽還讓我更加註重自己的身體和健康。
通過練習不同的體位法，我能夠調整身體的姿勢和姿態，增強肌肉的靈活性和力量。
我開始更加註重飲食和生活習，並且養成了定期鍛煉的習慣，包括跑步、散步和健身。
這讓我感到身體更加強健，精力充沛，從而有更好的心情和情緒狀態。
隨著我練習瑜伽的時間越來越長，我開始深刻地體驗到瑜伽對我的心靈和情感的積極影響。
在冥想的過程中，我學會了如何平靜自己的思緒，放松身心，從而減少焦慮和抑鬱的情緒。
我也學會了如何通過深呼吸和放松肌肉來釋放壓力和緊張情緒。
這讓我在面對生活中的挑戰時能夠更加冷靜和從容，不再輕易陷入情緒的低谷中。
除了個人修行，我還參加了一些瑜伽工作坊和社群活動。
在這些活動中，我與其他瑜伽愛好者互相交流，分享彼此的心得和體驗。
有時候，我們也會一起練習，互相鼓勵和支持。
這種集體的氛圍和互動，讓我感到溫暖和被關注，讓我更加有勇氣去面對自己的情感和過往的傷痛。
在經歷了一段時間的瑜伽修行後，我漸漸地找回了自我。
我變得更加自信和堅強，不再對過去的失敗和傷痛念念不忘，而是把焦點放在當下和未來。
我學會了尊重自己的情感和需要，學會了與他人建立健康的界限和溝通方式。
我也學會了放下對過去的埋怨和自責，更加積極地面對未來的挑戰。