在默瀚老師的課堂上，他總會強調，瑜伽練習中，做對很重要。
這做對指的是練習方法要對，如果練習方法存在瑕疵，瑜伽還會產生奇妙的效果嗎？
近期，榮榮老師在瑜伽公益課上，迎來了兩位高血壓患者——多多和月潔。
在教授克裡亞瑜伽時，她發現兩位姐姐的練習動作不太標準，有待精進，不是她們不夠認真，而是學習本就是一個循序漸進的過程。
若是以榮榮老師嚴格的標準來看，兩位姐姐的克裡亞瑜伽練習依舊存在很多障礙，比如在清理經絡練習中，呼吸較為短促，節奏頗快；唱誦OM時，一聲接著一聲，與老師教授的唱誦方法還有差距。
出乎意料的是，兩位姐姐都很喜歡克裡亞瑜伽，並切身感受到練習的神奇之處。
月潔屬於敏感型體質，她說，『剛做到清理經絡時，她感受到鼻梁、前額到頭頂，明顯有疏通的氣流經過，頭腦裡出現了一種久違的清涼感』
學習Gayatri Mantra唱誦時，她有種似曾相識的感覺。
不像其他同學，往往在榮榮老師的引導下，分段唱過好幾遍，都摸不到門道。
她隻是簡單跟唱兩遍，就能完整地唱誦下來。
意識到自己學習唱誦這麼快，她的心底湧起一絲喜悅。
月潔是多多的鄰居，算是臨時起意被多多拉來上榮榮老師的瑜伽公益課。
下課後，她竟然主動跟老師說，下次還要再來上課，這樣的反饋讓榮榮老師有點驚訝，但無疑內心小有成就。
由於嘗到了克裡亞瑜伽的甜頭，兩位姐姐在接下來的一周，每天都去找榮榮老師，在她的監督下，練習克裡亞瑜伽和冥想。
榮榮老師希望她們能完全掌握練習方法，這樣就能在未來進行自我習練。
隨著瑜伽練習的持續，兩位姐姐的狀態越來越好，不僅血壓較為平穩，她們的內在似乎也發生了些許變化。
多多表示：『練習過克裡亞瑜伽後，我覺得自己很輕盈，心情變好了，也勤快多了。
不像前幾天，整個人病病殃殃的，什麼樂趣都沒有。
這幾天，我感覺有精神了，就開始整理家務，每天忙得不亦樂乎，但並不覺得累』
月潔補充道，『我是十幾年的高血壓患者，總感覺呼吸很短，總是焦慮不安。
接觸過克裡亞瑜伽後，我感覺自己平靜多了，已經太久沒有這麼平靜了。
一旦遇到讓我著急的事，我就告訴自己，不要著急，不可生氣，不能過度緊張，並用老師教的方法練習呼吸。
這樣的狀態簡直太好了』
月潔平時很少走路，出門坐車已是一種常態，但上過榮榮老師的課後，竟然有一天爽快地答應了多多的提議，從教室走回家，邊走邊說，『我今天神清氣爽，步履輕盈，想走一會兒』
據說，克裡亞瑜伽對於高血壓的治療能起到很好的輔助作用。
到底效果如何？若是兩位姐姐能堅持下去，說不定就能提供一些參考價值。
但克裡亞瑜伽的奇特之處，自是不必多說，它給人帶來的影響用立竿見影來形容，也不為過，看兩位姐姐的反饋，便可知曉。
開篇提到，兩位姐姐的練習方法還不夠標準，可她們如何從克裡亞瑜伽中受益呢？看來，只要瑜伽練習的方向正確，哪怕練習方法不夠嫻熟，有一些小錯，也不要緊。
這瑜伽練習的方法很像打磨一項技藝，從生疏到熟練，總是要經過一個過程，其中最為重要的就是持續雕琢的過程。