編者薦語：
若是認真練習阿湯的朋友，一定對呼吸有種特殊的感情，因為呼吸是整個練習中最重要的事情。
我猜，正是日常對呼吸的關注，才讓作者對它有如此深入的理解。
無論您是否練習阿湯，這篇文章都推薦您讀讀看！
以下文章來源於3650天，作者柏燃
呼吸每時每刻都在自動發生著，最簡單的事也是最重要的事，幾乎沒有人關心過自己的呼吸，更沒人在意它的質量。
它是深長緩慢輕柔的，還是短淺急促沉重的，它決定著生命的質量。
呼吸是瑜伽的核心，想練好體式，呼吸覺知就要在場，每個體式的深入都是隨著呼吸的放松而來到的，放松是一切的開始。
如果身體是緊張的，那麼身體就在縮短，很簡單的道理，所以一定要放松，身體的延展和拉長才會發生。
放松來自臣服、來自接納、來自隨順一切的發生，不做任何掙紮，相信生命，相信一切發生都是必然，也必將有利於你，必將成就你，這是在每個卡頓體式中的見證。
我們開始練習瑜伽，在體式中很容易生拉硬拽，隻為達到某個體式的某個點，往往受傷就來自這樣的練習，但這又是瑜伽不可缺少的過程。
每個人都要經歷，因為不經歷緊張，我們也不會知道什麼是放松；不經歷身體的笨重，也無法知道身輕如燕的感覺；不經歷風雨，也看不見彩虹，不經歷痛苦，也不知道快樂……
這就是二元對立的世界，我們不體驗一邊的世界，就無法體驗另一邊的世界，所以生活中就不要期盼美好，因為美好存在時，不美好已經在那裡了；也不要對不好的生活排斥，因為不好存在時，好的也已經在那裡了，我們無法隻體驗一種生活感受，因為那不存在。
我們要做的就是接納一切的發生，不管外在發生著什麼，我們的心要如如不動，這需要好的呼吸模式。
在深長平穩的呼吸中，靜心才會發生。
在我的練習中，站立手抓大腳趾是檢驗心靜與否的一個體式。
每當心亂，這個體式必將稀碎，在持續不斷的練習中，我們的體會會越來越多。
所以，瑜伽是工具，是通道，呼吸是瑜伽的核心。
如果我們的注意力在任何時候都在呼吸上，那就可稱為移動的冥想，這就是在練習阿斯湯加。
我們做事就會事半功倍，而且每個選擇都是對的。
在這個紛繁復雜的世界 ，我們要保持個人的敏感覺知力，不跟隨一切可以帶偏我們的節奏。
想達到這樣，很簡單也很難。
只要我們無時無刻地去關注呼吸，它就會發生。
它很難，是因為我們很容易被事情帶跑。
如果發現我們被外在事物帶跑偏了，也不要抱怨和怨恨，及時回歸到呼吸就好。
在我們不斷的練習中，我們會發現得越來越快，回歸得也越來越快，這就是瑜伽的目的——在體式中磨練心性，在呼吸中感受生命。