練習瑜伽時，幾乎每個體式都需要激活核心肌群來幫助身體保持穩定和平衡。
但你是否真正鍛煉到了深層核心肌群呢？
今天我要分享給你8個瑜伽變體，這些動作可以深度加強你的深層核心肌群。
如果你想練好瑜伽，就必須先練好核心力量！一起將這些動作收藏起來，準備開始練習吧！
變體01
變體02
變體03
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變體04
變體05
變體06
變體07
變體08練習完以上的8個變體後，你可以嘗試做上犬式來伸展腹部肌群哦！
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