我這次到杭州，給自己的定義是遊學，學的是瑜伽，參加Shine老師的早課，遊的是杭城，就盡享當地美景。
我本該選擇在教室附近住，怎奈我對茶園情有獨鐘，就決定住在龍塢茶鎮，每天開車往返。
我一般出門早，堵車就不必擔心了，再看看距離，20多公裡，在我能承受的范圍內。
恢復早上5點多出門，最近茶園一到周末很熱鬧，我嚴重懷疑自己住到了景區裡，停車的位置離民宿是越來越遠，即便昨晚還挪了個車，位置依舊不理想，而且我還有點擔心早上烏漆麻黑的，會不會突然竄出一隻汪星人？
誰知道，一踏出民宿的大門，一陣清新的空氣撲面而來，整個人都是舒展開的，再往遠處看，天已經蒙蒙亮了，趕上個大晴天，那朝霞不要太迷人！我那顆愛玩的心，又被勾起來了，立刻掏出手機左拍右拍。
那時那刻，迎著醉人的朝霞，耳畔傳來鳥兒此起彼伏的叫聲，心瞬間就安靜下來了，隻剩下『美好』這兩個看似平常，卻不平凡的字眼。
而這份美好一直延續到瑜伽館，每次都要在門口停一下，怎麼寫字樓附近還有鳥叫聲，這杭城到底是什麼神奇的地方。
看著負責任的保安認真地引領我在車庫的位置，一路小跑著前行，真心挺辛苦的！
我本想在教室裡感受一下被陽光浸潤的暢快感，但是窗簾早已就位，估計那陽光會很刺眼，於是我默默在最後一排找了最後一個空位，準備練習。
盡管我記得下犬式裡脖頸要放松，但似乎做得不到位，Shine老師有用手觸碰我的肩頸。
好的，一定是又不自覺地收緊了，然後我想起老師的引導詞，肩膀遠離耳朵，肩胛骨推向骨盆的方向，大意如此，具體詞匯我記不清楚了。
當我試圖這樣做時，肩膀的空間好像有了，但不知看起來是不是還是緊張的狀態？
三角扭轉式時，老師過來了，這次不是頸椎的問題，是尾骨的方向不對，應該朝向正後方，我貌似身體是歪的。
後來，我發現前腿根本沒在工作，若是稍用力，好酸，而那個平衡，也讓我有點懵逼。
最有趣的是，做到左側的扭轉，老師幫我深入體式時，我聽到腰椎的位置響了一下，其實老師的力氣並沒有很大，但正骨的聲音就這麼猝不及防地發生了。
在教室裡，有老師輔助是幸福的，但我卻會緊張加笨拙，估計是內心的緊張在作祟。
老師說過，給學員輔助動作時，學員多半會放松，我是例外，老師在旁邊，我天生就緊張，跟犯了什麼錯誤似的。
我能說這也是一種心理素質嗎？需要鍛煉。
雙角式C，我默默地記著老師的教導，讓肩膀展平，然後前屈，刻意讓自己的肩膀發力，試圖讓雙手靠向地面的方向。
老師又來了，我本以為需要起來重新進入體式，他隻是提醒我肩膀要放松，每次呼吸時，就要讓肩膀放松，然後在老師的幫助下，我的雙手好像就碰到墊子了。
講真，肩膀怎麼放松呢？老師一輔助，我連呼吸都沒了，跟肩膀像斷聯了一般？接下來，我就認真先跟肩膀建立連接吧。
肩倒立系列最後兩個體式，我是被助教小姐姐輔助的，她好像用膝蓋頂著我的背部，再輕聲細語地告訴我身體哪些部位要發力以及發力的方向，我有點找不到北，還是第一次被輔助這個體式，就先嘗個鮮吧。
我做頭倒立時，估計小姐姐看我起的比較費勁，又來幫我，我能感受到她會觸碰我的骨盆和膝蓋。
好吧，看來骨盆的位置不太對，還沒到頭部的正上方，我依稀覺得雙腿起，也沒那麼難，不過貌似要在那個過程中，讓骨盆更多移向身體前方。
膝蓋，是我的老問題，還不夠伸直，包括腳尖也不是朝向天空，我就想不明白了，為啥不穩定的體式容易彎曲膝蓋呢？對保持平衡有幫助嗎？
下次，我要努力在準備中，就把膝蓋完全伸直。
立直之後，晃晃悠悠地找平衡，也不知到底直不直，眼神漸漸能從鼻尖放到延長線了，好像有一些些放松的感覺。
20多個呼吸後，我決定輕輕放下來，怎麼頭部會有壓力，事後反思，也許是我的雙肘松掉了，繼續探索。
依舊被輔助，我的骨盆位置還是不夠靠後，以及腿伸得不夠直，上去之後晃晃悠悠找平衡，雙手松開了，頭應該離手遠一點。
回想整個練習，呼吸有點短促，甚至做vinyasa時，還一不留神多加了一個呼吸，神奇的事情是整體練習時間竟然縮短了一些，很是欣慰！