編者薦語：
『練習瑜伽是為了做個觀者！』這個觀點很有趣。
通過作者na的描述，好像真是這麼回事。
此外，那段對鏡子的描述，也會讓人印象深刻。
遇到問題，我們總習慣性地想去擦拭鏡子，無論怎麼擦，可能效果都不會好，因為症結所在是鏡中人。
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以下文章來源於3650天，作者柏燃
做個觀者太難了。
什麼是觀？隻是看著事物的發展不做任何評價與解釋。
每天練習瑜伽時，頭腦都會上演著各式各樣的劇本，也許我們會隨著頭腦進入更深，也許我們會做短暫的停留，也許會一閃而過，進入故事的時間長短就在於我們是否覺察到我們相信了故事進入了故事。
如果我們不盡快地跳出故事，我們就會與故事糾纏，或開心或痛苦或抱怨或焦慮……我們的身體這時看似在做瑜伽，其實我們已經離開了瑜伽。
瑜伽是身與心的鏈接，是呼吸與體式的鏈接，它沒有此刻以外的東西，它隻有當下的發生，並且當下不管身體如何，也許僵硬、也許柔軟、也許疼痛、也許舒適……好像都與我們無關。
內心不動隻是觀察正在發生的一切，隨著練習時間的累計，我們會把觀者的狀態帶入到日常生活中。
瑜伽練到最後都會獨自一人練習。
開始你可以跟隨音樂、跟隨老師口令、跟很多人一起練習，但最終我們要舍棄一切，隻和自己待在一起練習，這樣我們才能進入更深。
同時隨著練習的深入，身體內堆積的所有情緒，會慢慢向外表發。
很多人在練習了幾個月或者幾年後會有個疑問，就是大家都說瑜伽是靜心的，為什麼我練了瑜伽以後，情緒反而更多了，愛發脾氣了，甚至練習中還會不知不覺哭泣等等。
如果遇到這樣的情況我們不去了解，那麼很有可能你會放棄瑜伽。
我們不知道這時候瑜伽正在療愈，很多人的童年需要用一生來治愈，我們從小到大堆積所有的情緒垃圾，都需要釋放，這是一個通道，讓它流經身體，讓它發出來。
隻有這樣它才會消失，越壓制越強大，允許是唯一的通道，我們有了瑜伽，也許會加快這個速度，所以去觀察所有情緒，去負責地表達它，很快它就會流走。
練習瑜伽是為了做個觀者，在瑜伽中觀察自己，從而把這種觀察帶到生活中，它讓我們明白一切都源自我們的頭腦，每件事情的發生都來自我們自己對這件事的解讀。
我們生活在同一個世界，同一片天空下，但每個人看到的世界卻是不同的，有的人看到世界是美好的，有的人看到的世界是灰暗的，這取決於我們有一顆怎樣的內心。
世界是鏡子，它映照著我們的內心，我們不要去擦拭鏡子，要改變鏡中人。
感謝生活中發生的一切混亂，它讓你有機會去內觀。
我們會看到自己正無覺知地和各種事情攪和在一起，我們不願停下來，我們害怕被誤解，我們想做個好人，我們在試圖去解釋……一盆濁水你越碰它，它越濁，隻有不管它，讓它自己沉淀就好。
這時我們正在瑜伽。
此刻靜坐，做個觀者是唯一的選擇。
讓事情自己發酵。