天氣漸漸轉寒，身體的新陳代謝也隨之降低。
不管穿多少衣都還是冰冷的手腳、僵硬疼痛的肩膀和彷彿吃了一點點就急著想儲存脂肪的寒冷系身體…… 這些是不是聽起來都有點熟悉?
其實這些就是身體受寒的標準體寒症狀。
身體中累積的寒氣過剩而導致各項機能衰弱，無法吸收足夠的熱量。
如果有體寒的征兆，不要擔心！ 就透過瑜伽來慢慢由內而外暖化身體，擺脫體寒體質吧！
冬季暖美人第一式- 樹式
看式簡單的樹式能夠訓練到腹部、髖關節，增加骨盆的穩定性強化平衡感。
這些都有助於增加血液循環達到改善手腳冰冷的情況，同時也可以幫你打造更優雅、挺拔的體態！
冬季暖美人第二式- 鷹式
提高平衡感的同時，能夠透過同步促進全身的淋巴循環、拉伸上手臂肌肉。
手腳冰冷的人可以重復做個幾次直到手部漸暖。
可以伸展到肩背肌肉的特性讓這個姿勢對於久坐的上班族來說也是個很合適的放松動作！
冬季暖美人第三式- 蝴蝶式
蝴蝶式又是一個看似輕松但功效超多的高CP值體式啦！
透過雙腿的頻繁運動，專註的鍛鍊到了一般運動容易忽略的髖部。
促進骨盆部位的血液循環，增加骨盆周遭肌肉的彈性、溫暖子宮並且減少經痛。
同時還可以稍稍鍛鍊到大腿內側肌肉，邊暖活子宮邊悄悄美化大腿線條。
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