隨著社會競爭日益激烈，人們往往沒有時間去鍛煉身體。
對於靜脈曲張患者來說，做運動也會增加腿部壓力，小編給大家分享一套瑜伽操，每天睡前花上十分鐘即可完成，即可鍛煉身體，又可緩解靜脈曲張。
首先，我們得了解一下做瑜伽的好處：
1、瑜伽能平心靜氣，改善心情。
鍛煉身體既能增強身體抵抗力，預防疾病風險。
2、在做瑜伽的同時，既能保持完美的腿型，還能促進腿部血液循環，減輕血管壓力，預防靜脈曲張的病發。
對於靜脈曲張患者來說，每天一套瑜伽操能夠緩解腿部酸脹感，再搭配中藥舒靜通塗抹，修復受損的靜脈瓣膜，使血流恢復通暢，從疾病根源上平復蜷曲血管不復發，保證患者天天擁有良好的睡眠。
3、瑜伽能調整身體機能。
多練習瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態，使你精神飽滿，活力十足。
睡前一套瑜伽操：
1、駱駝式抬腿
借助椅子作為輔助工具來練習這個動作也是不錯的選擇，可以提升平衡力，把意識更多集中在腿部的拉伸上。
練習時先預測好與椅子的距離，然後雙膝跪在墊面上，大腿與小腿垂直，腳背貼地，雙腿分來與髖同寬，雙手扶髖，挺胸收腹，2-3個深呼吸之後，將右腳抬起踩在椅子柄上，雙手抓住椅子柄維持身體穩定，兩腿大腿盡量在一直線上，達到最大限度拉伸。
2、蹲立祈禱式
雙腳自然分開一段距離，蹲立，放低臀部，上身彎曲，使腹部緊貼大腿面，伸直背部，雙手在胸前合十，手肘置於雙膝上。
3、壓腿
吸氣，身體往下方傾倒，一腿蜷曲在大腿內側，一腿伸直。
盡量讓兩手握住伸直的腳，使勁往下壓腿。
對於靜脈曲張患者來說，適當多做一些溫和的運動是必不可少的，但是最重要的還是及時選擇有效的方法治療，切勿耽誤病情！《還在為靜脈曲張而感到困擾嗎?
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