夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。
此時是人體新陳代謝旺盛的時期，陽氣外發，氣血運行也相應地旺盛起來。
肢體比較舒展，這時練習瑜伽不但輕松，而且經過充分舒展的身體也會變得更加暢快。
夏日瑜伽也是夏季養生的絕佳途徑。
因為夏季瑜伽練習能使皮膚的毛孔打開，汗液連同體內的污垢順暢地排出，有助於體內寒氣、瘀血和積濕排出體外。
調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣，瑜伽梳理並按摩五臟六腑，七經八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適。
既然夏天瑜伽好處這麼多，那麼，夏天練瑜伽應該注意些什麼呢?
1、不要吹空調
不論是練習中還是剛結束練習，都不要吹空調。
夏天瑜伽容易出汗，這時身體的毛孔會完全打開，吹空調會讓寒氣入侵，容易著涼感冒、肌肉或關節酸痛。
2、休息術時肚臍不要露在外面
夏天練瑜伽穿著都比較清涼，休息術時一定不要把肚臍露在外面，要用毛毯或者衣服蓋住，不然肚臍受到冷的刺激，會引起胃腸功能紊亂，引發嘔吐、腹痛、腹瀉等。
3、練習後不要大量飲水
在夏季練習瑜伽，人體會大量排汗，體內水分流失會很多，確實要補水。
不過要一口一口喝，不能急。
喝的次數多一點，但是不要一次性喝太多。
瑜伽後大量飲水，會造成機體的負擔。
補充水分的時候，可以加少許的鹽，來恢復體能。
也不要直接喝冰水，吃冰淇淋。
4、練習後立即洗涼水澡
練習完瑜伽後千萬不要因為貪一時的清涼，而立刻洗冷水澡，最好是在短暫的休息和補充水分後再洗熱水澡《不是涼水澡哦》。
5、適當的補充能量
夏季天氣炎熱，人體的能量消耗也相應的增加。
所以，參加瑜伽練習之前的1小時，要注意能量的適當補充；切不可在過饑或過飽的狀態下練習，以免影響練習的效果。
汗液的流失，會帶走身體內的一部分礦物質，如鉀和納。
所以在飲食上應該注意補充一些富含礦物質的水果和蔬菜，比如，多吃香蕉橘子等水果，蔬菜像蘑菇、花椰菜、花生等應該經常吃。
6、運動量不宜過大
夏季氣溫高人體消耗大，低血糖、氣血虛弱及腸胃不好的練習者，此時身體會更加的虛弱，所以在練習的時候要把握動作量。
不宜強度過大，正確的練習方式是動靜結合，適當練習些修復體式，讓身體安靜下來。
炎炎夏日，瑜伽可以讓你平息內心的煩躁，把悶熱拒之體外，感受由內而外散發的清涼。
這種感覺不正是我們所要追尋的嗎?