說到Ania，你可能不知道，但看到她的體式照，你肯定不陌生。
小姐姐來自法國，練習瑜伽13年，ins上有著40多萬粉絲。
除了體式照，她的瑜伽序列照也深受伽人們喜歡，比如這幾套：
再比如這幾套高階體式序列圖：
現在感覺熟悉了吧！是不是你的相冊或收藏夾裡還有她的這些照片？
這些體式照極有美感，又創意十足。
不得不說小姐姐這身材是真好，看起來一點都不像40多歲的人。
Ania可是30歲才開始練瑜伽的哦！
都說練瑜伽能夠讓人心境開朗，越練越年輕，從Ania的體式照就可以看出，常年堅持瑜伽的她身材保持得很好，滿滿的少女感。
事實上瑜伽瑜伽的好處，比你想象的要多，比如下面這些：
1.增加靈活性：隨著練習，即使是最僵硬的肌肉也會被伸展和拉長。
但瑜伽最大的好處之一是增強靈活性，使其更容易完成日常運動。
2.它增強全身的力量：瑜伽是一種全身鍛煉。
練習中你會接觸到身體的每一個肌肉群，既有長時間的靜態保持，也有流暢的動態運動。
通過有意識地向上和向內拉伸每塊肌肉，你就在你需要的地方增強了力量。
3.緩解壓力：瑜伽平衡你的身體、思想和神經系統，幫助你緩解緊張，穩定呼吸。
最重要的是，它讓你意識到自己應對困難情況的方式，這會讓你在面對生活中的壓力時做出更積極的反應。
4.給你的身體解毒：扭轉和後彎姿勢有助於促進身體的自然排毒。
當你在這些姿勢中移動時，擠壓你的器官，將新鮮血液泵入你的身體，並從你的細胞中清除廢物。
5.提醒你關注呼吸：在瑜伽中，你會注意到自己的呼吸何時受到影響——無論是身體上還是情緒上。
6.提高注意力：瑜伽教你不斷觀察你的身體、呼吸和情緒。
它讓你的注意力集中在姿勢上！隨著時間的推移，這種練習可以提高你的注意力，激發創造力和能量。
7.瑜伽幫助你活在當下：如果你花了很多時間來計劃、擔心或後悔，瑜伽可以幫助你擺脫煩惱，專註於此時此刻你的身體和大腦正在發生的事情。
通過呼吸練習和體驗，你也將會學在離開墊子後活在當下。
所以，開始瑜伽吧！瑜伽能讓你柔軟又有力量；瑜伽能讓你寧靜如水，也能讓你活力滿滿；瑜伽還能讓你無懼歲月壓力，自信滿滿！
瑜伽，是值得你一輩子去堅持的美好！